Por Miguel Ángel Rojas Iriarte

Licenciado en educación física, recreación y deporte

Durante mi formación en la Universidad del Atlántico como Licenciado en educación física, recreación y deportes, tuve la oportunidad de realizar prácticas pedagógicas en diversos colegios del departamento del Atlántico. Esta experiencia me permitió analizar de manera directa los contextos sociales, físicos y emocionales en los que se desarrollan los estudiantes, y comprender que la educación física trasciende la simple actividad corporal: es una herramienta fundamental para el bienestar integral. A lo largo de este proceso, confirmé que la educación física no se limita al movimiento o al cumplimiento de una asignatura dentro del currículo escolar. Por el contrario, representa un espacio formativo que impacta dimensiones físicas, mentales, sociales y emocionales. Con esta visión, diseñé e implementé un plan de estudio enfocado en las necesidades individuales de los estudiantes.

El primer paso consistió en la valoración inicial del Índice de Masa Corporal (IMC) de cada estudiante, con el fin de conocer su estado físico y de salud. A partir de los datos recolectados, se estructuraron estrategias pedagógicas personalizadas, ajustadas a las características y requerimientos particulares de cada niño. Este enfoque permitió un acompañamiento más consciente y efectivo, orientado no solo al rendimiento físico, sino también a la prevención de riesgos y a la promoción de hábitos saludables.

Asimismo, la información obtenida sirvió como base para proponer un plan alimenticio complementario, desarrollado en articulación con los padres de familia y las instituciones educativas. Este trabajo conjunto fortaleció el impacto del proyecto, al integrar la escuela y el hogar como escenarios corresponsables en la formación integral del estudiante.

El propósito principal fue transformar el paradigma tradicional que reduce la educación física a una práctica recreativa o secundaria dentro del sistema educativo.

La educación física, cuando se orienta desde una perspectiva integral, tiene el potencial de generar transformaciones profundas: mejora la condición física, fortalece la autoestima, promueve la disciplina y contribuye al equilibrio emocional.

En conclusión, la educación física debe asumirse como un eje fundamental en las instituciones educativas de Colombia, capaz de incidir positivamente en la calidad de vida de los niños y en la construcción de ciudadanos más saludables, conscientes y resilientes.

Durante mi participación en el programa de viva la escuela del ministerio de educación que busca reducir los rezagos y brechas de aprendizaje, entendí que la educación física es el lenguaje universal del estudiante, y atreves de ella podemos mejorar no solo el estado físico sino también mental, social y emocional. la práctica físico-deportiva tiene un efecto positivo sobre la salud física y mental, además, debido a que produce liberación de endorfinas, lo que conlleva a una reducción de la ansiedad, la depresión y el estrés. En tanto que cualquier tipo de actividad física, ya sea de bajo o alto impacto, liberan estas sustancias que actúan directamente sobre el cerebro produciendo sensación de bienestar y relajación inmediata. Además, inhiben las fibras nerviosas que transmiten el dolor, generando analgesia y sedación (Martinsen, 2004; Paffenbarger, Lee y Leung, 2004).

La actividad físico-deportiva también provoca la liberación de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina. Estas moléculas se saben que están implicadas en las emociones. También diferentes estudios han demostrado la influencia del ejercicio sobre estos neurotransmisores cerebrales que además están asociados al almacenamiento y recuperación de la memoria y también con el estado de ánimo.

Además, estos estudios sugieren que el ejercicio habitual puede generar cambios estructurales permanentes en el cerebro (Herrera, 2008). Mientras realizaba mis prácticas universitarias en contextos rurales, me enfrenté a realidades profundamente complejas.

Muchos niños y niñas asistían a la escuela con problemas de alimentación, lo que impactaba directamente su comportamiento, su estado emocional y su rendimiento académico. Comprendí entonces que no se trataba solo de situaciones aisladas, sino de un entorno que influía de manera integral en su proceso de aprendizaje. Fue en ese momento cuando asumí como un deber personal contribuir a transformar esa realidad, reconociendo que contaba con una herramienta poderosa: la educación física. Inicié un estudio detallado de la población estudiantil para entender las causas de los patrones de conducta que observaba. Se enfrentaron diversos retos sociales, emocionales y pedagógicos, pero decidí abordarlos a través del juego, la lúdica y estrategias pedagógicas propias de la educación física.

A través de actividades estructuradas y con intención formativa, identificando el origen de muchas conductas y diseñar intervenciones que fortalecieran la autoestima, la disciplina, el trabajo en equipo y la autorregulación emocional. Tras la implementación de estas estrategias, los resultados fueron evidentes: no solo mejoró el comportamiento en el aula, sino también el desempeño académico en las distintas materias. La educación física se convirtió en un puente para el aprendizaje integral y la transformación social.