{"id":6460,"date":"2025-04-10T09:47:09","date_gmt":"2025-04-10T15:47:09","guid":{"rendered":"https:\/\/juventudes.mx\/?post_type=voces&p=6460"},"modified":"2025-04-10T10:46:17","modified_gmt":"2025-04-10T16:46:17","slug":"jovenes-salud-mental-y-soluciones-reales-no-solo-hablamos-actuamos","status":"publish","type":"voces","link":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/voces\/jovenes-salud-mental-y-soluciones-reales-no-solo-hablamos-actuamos\/","title":{"rendered":"Young people, mental health and real solutions: We don't just talk, we act"},"content":{"rendered":"

Por Por Daniela Cobi\u00e1n Navarro\u00a0<\/strong><\/p>\n

Integrante del Comit\u00e9 de U-Report M\u00e9xico<\/strong><\/p>\n

Hoy en d\u00eda, la salud mental se ha convertido en un tema clave para mi generaci\u00f3n, no solo nos enfrentamos a los retos normales de crecer, estudiar y buscar un futuro, sino tambi\u00e9n a la presi\u00f3n constante de un mundo que cambia a una gran velocidad. Entre crisis econ\u00f3micas, conflictos globales y redes sociales, nuestro bienestar emocional se ha vuelto una prioridad. Aunque hoy en d\u00eda ya se habla m\u00e1s del tema y muchas instituciones lo han reconocido, en muchas ocasiones sigue sin ser tratado con la urgencia y seriedad que merece.<\/p>\n

Las expectativas y comparaci\u00f3n constante de la gente en redes sociales han ido creando un ambiente donde muchos de nosotros nos sentimos como si nunca fu\u00e9ramos suficiente. Se nos exige dar siempre el 100%, pero pocas veces se nos ense\u00f1a a lidiar con la presi\u00f3n o a priorizar nuestro bienestar emocional y esto no solo afecta la salud mental de las personas, sino que tambi\u00e9n limita nuestra capacidad para desarrollarnos.<\/p>\n

Sin embargo, en lugar de quedarnos s\u00f3lo con la preocupaci\u00f3n, en los \u00faltimos a\u00f1os, nosotros los j\u00f3venes hemos decidido tomar acci\u00f3n. Durante mi tiempo como activista en el comit\u00e9 U-Report M\u00e9xico (un comit\u00e9 creado por UNICEF y conformado por j\u00f3venes a nivel nacional), trabaj\u00e9 con un equipo para llevar el tema de la salud mental a m\u00e1s personas, no s\u00f3lo para informar, sino para proponer soluciones.<\/p>\n

En mayo de 2024, organizamos la presentaci\u00f3n de un podcast lanzado por UNICEF a nivel internacional y enfocado en salud mental juvenil llamado \u201cEn mi Mente\u201d. Lo especial de este evento fue que estuvo liderado completamente por los mismos j\u00f3venes. Desde la organizaci\u00f3n hasta la moderaci\u00f3n, logramos que m\u00e1s personas se sumaran a la conversaci\u00f3n y pusimos sobre la mesa temas y preguntas que muchas veces los adultos evitan.<\/p>\n

Adem\u00e1s, este podcast fue dise\u00f1ado espec\u00edficamente para acercar herramientas a quienes no tienen acceso a terapia, a trav\u00e9s de t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, reflexiones sobre el duelo, el manejo de emociones dif\u00edciles y h\u00e1bitos para el d\u00eda a d\u00eda, buscamos que m\u00e1s j\u00f3venes pudieran empezar a cuidar su bienestar mental de manera accesible.<\/p>\n

Del 2023 hasta la fecha, realizamos foros, entrevistas con expertos y campa\u00f1as en redes sociales de este mismo tema,\u00a0 con el tiempo nos dimos cuenta de que, en muchos casos, los j\u00f3venes preferimos escuchar y aprender de otros j\u00f3venes antes que anteponer instituciones o l\u00edderes de opini\u00f3n, que m\u00e1s bien se sienten muy lejanos a nuestra realidad. No es que no confiemos en ellos, pero entre nosotros hay una comprensi\u00f3n diferente, m\u00e1s real y menos complicada.<\/p>\n

Las redes sociales han sido clave en todo este camino, como sabemos, antes, la salud mental era un tema del que se hablaba poco; ahora, est\u00e1 en todas partes. Cada vez m\u00e1s j\u00f3venes comparten recursos, experiencias y consejos sobre c\u00f3mo manejar la ansiedad, el estr\u00e9s o la presi\u00f3n social. En lugar de esperar a que otros traigan soluciones, hemos encontrado formas de apoyarnos mutuamente y crear redes entre nosotros.<\/p>\n

Aun as\u00ed, todav\u00eda hay retos enormes, en muchos lugares, la salud mental sigue sin tomarse en serio. En la escuela, por ejemplo, muchas veces importa m\u00e1s sacar buenas calificaciones que estar emocionalmente bien. En casa, sigue existiendo la idea de que la salud mental es \u201cuna exageraci\u00f3n\u201d o algo que se puede arreglar f\u00e1cilmente con un rega\u00f1o o hasta con un remedio casero y aunque ahora hay m\u00e1s informaci\u00f3n, tambi\u00e9n hay demasiados mitos que siguen minimizando el tema o haci\u00e9ndolo parecer menos importante de lo que realmente es.<\/p>\n

Por eso creo firmemente que es necesario seguir creando espacios donde podamos hablar de lo que pensamos, pero tambi\u00e9n de entender mejor lo que est\u00e1 pasando a nuestro alrededor. Si desde ahora como j\u00f3venes aprendemos a ver la realidad con m\u00e1s empat\u00eda y conciencia, vamos a estar m\u00e1s preparados para enfrentar el futuro. Me encantar\u00eda que en M\u00e9xico se impulsar\u00e1n pol\u00edticas p\u00fablicas que realmente pusieran la salud mental de los j\u00f3venes como una prioridad, que se realicen con nuestra voz y nuestras experiencias. Porque si se escucha a las juventudes y se act\u00faa con nosotros, no tengo duda de que podemos construir un futuro m\u00e1s justo, m\u00e1s fuerte y con j\u00f3venes que s\u00ed se sientan acompa\u00f1ados.<\/p>","protected":false},"author":96,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false,"imagen_principal_b":"http:\/\/juventudes.mx\/wp-content\/uploads\/jet-engine-forms\/27\/2025\/04\/FOTO-ART_DANIELA3.jpg"},"categories":[38],"tags":[],"class_list":["post-6460","voces","type-voces","status-publish","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/voces\/6460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/voces"}],"about":[{"href":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/voces"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/juventudes.mx\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}